1) Consulter votre mois et année de naissance sur la grille ci dessous, pour identifier votre signe chinois et tempérament
2) Dans le tableau ci dessous, sélectionner votre tranche d'âge (35 ans et -, 35 ans à 55 ans, 55 ans et +), votre tempérament et le nombre de séances que vous souhaitez pratiquer de 1 à 5 par semaine
Exemple : vous êtes né le 30/05/1957, vous êtes COQ de FEU - vous êtes dans la tranche d'âge 35/55, vous êtes FEU et vous souhaitez faire 4 séances par semaine, vous pouvez donc au choix suivre 4 séances dans les activités du groupe A ou B, 3 séances dans les activités du groupe B + 1 séance dans le groupe, 3 séances dans le groupe A + 1 séance dans le groupe ...
Les Activités du groupe A (de type douce):
- Chi TERRE : Pilatès ( renforcement musculaire en profondeur )
- Chi METAL : Etirements, souplesse et respiration
- Chi EAU : Yoga Respiratoire
- Chi BALL : Chi Ball ( renforcement musculaire issu du Yoga, du Qi Gong, du Pilates + relaxation
- Aquagym
Les Activités du groupe B (de type plus soutenue) :
- Chi FEU : Step/Sculpt, Step et danse + ZUMBA
- Chi BOIS : Stretch/Sculpt ( renforcement musculaire en rythme ) + TRX
