| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | ||||||
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09h30-10h30 10h45-11h45 12h30-13h30 16h30-17h30 17h30-18h30 18h30-19h30 19h30-20h30 19h30-20h30 |
ChiBOIS* Chi TERRE ChiBOIS** Chi TERRE BIKING ChiBOIS** BIKING ChiMETAL/EAU |
09h30-10h30 10h45-11h45 12h30-13h30 18h15-19h15 18h15-19h15 19h15-20h00 |
ChiMETAL BIKING Chi TERRE ChiBOIS* BIKING ChiBOIS** |
09h30-10h30 12h30-13h30 16h30-17h30 17h45-18h45 18h45-19h45 19h30-20h30
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ChiBOIS* ChiBOIS** ChiMETAL/EAU ChiBOIS** Chi TERRE BIKING
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09h30-10h15 10h15-11h00
16h30-17h30 17h30-18h30 18h30-19h30 19h30-20h30 |
Chi FEU ChiMETAL
Chi EAU BIKING ChiBOIS** ChiBOIS* |
09h30-10h30 10h30-11h30 12h30-13h30 17h00-18h00 18h15-19h15 |
ChiBOIS** BIKING ChiBOIS** Chi TERRE ChiMETAL |
10h00-11h00 11h00-12h00 |
ChiTERRE Chi FEU |
| Chi FEU : Activation cardio respiratoire associé à des séquences de renforcement musculaire . Activité tonifiante pour le coeur et les muscles. Chi BOIS ** : Renforcement musculaire ( abdos, fessiers, dos, épaules, poitrine, cuisses ) associé à des séquences d'étirements. Rythme moyen rapide. Chi BOIS * : Renforcement musculaire en profondeur associé à la respiration. Rythme moyen lent. Chi TERRE : Enchainements de mouvements spécifiques visant à renforcer la posture, l'équilibre du tonus musculaire et à optimiser la souplesse par le relâchement. Chi METAL/EAU : La respiration devient le guide du mouvement. Vise à optimiser la détente musculaire et articulaire. Chi EAU : Améliore la conscience de sa respiration. BIKING : Activité cardio vasculaire sur vélo et en musique, avec usage du cardio fréquencemètre dans les efforts en paliers. |
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| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |||||||
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09h45-10h30 10h45-11h30 12h00-14h00 16h30-17h30 17h45-18h30 18h45-19h30 19h45-20h45 |
AQUAGYM AQUAGYM PISCINE BBN AQUAGYM AQUAGYM PERFECT |
09h45-10h30 10h45-11h30 12h30-13h15 17h15-18h15 18h30-19h15 19h30-20h15 |
AQUAGYM AQUAGYM AQUAGYM APP NAGE AQUAGYM AQUAGYM |
09h45-10h30 10h45-11h30 12h30-13h15 13h30-14h30 14h45-15h15 17h00-17h45 18h00-18h45 19h00-19h45 |
AQUAGYM AQUAGYM AQUAGYM PERFECT APP NAGE AQUAGYM AQUAGYM APP NAGE |
09h45-10h30 10h45-11h30 12h30-13h15 14h00-15h00 19h00-19h45 20h00-21h00 |
AQUAGYM AQUAGYM AQUAGYM AQUAGYM AQUAGYM PERFECT |
09h45-10h30 10h45-11h30 12h00-14h00 17h00-18h00 18h15-19h00 |
AQUAGYM AQUAGYM PISCINE BBN APP NAGE |
09h00-09h45 10h15-11h15 11h30-12h15 13h30-14h30 14H45-15h15 |
AQUAGYM BBN AQUAGYM PERFECT APP NAGE |
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| AQUAGYM : Gymnastique dans l'eau avec ou sans petit matériel et en musique. AQUA RELAX : Activité aquatique basée sur une gymnastique douce et relaxante dans une eau à 32°. AQUA SENIOR : Activité aquatique mobilisant l'ensemble du corps, adapté pour des personnes ayant subi des opérations, des traumatismes, pour une rééducation en douceur, femmes enceintes ou personnes de 65 ans et plus ou une reprise d'activité progressive. BBN : Bébés nageurs de 5 mois à 4 ans ( durée du cours : 30' ) APP NAGE : Apprentissage nages enfants ( à partir de 5 ans ) et adultes. PERFECT : Perfectionnement des nages enfants et adultes. |
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