Cardio training - musculation

 

Espace Cardio

Activité regroupant différents appareils (tapis roulant, simulateurs de grimper, "elliptiques", rameurs, ergocycles) visant à améliorer votre souffle en endurance et en résistance avec des programmes adaptés selon le niveau des pratiquants.

 

  •   Pour tonifier l'ensemble des groupes musculaires, Mise en place d'un programme adapté à vos besoins

 

  • Possibilité de Circuit Cardio - avec encadrement ou Cardio Libre  sans encadrement





Espace Biking

Le circuit Biking consiste à travailler l’endurance en utilisant un vélo spécifique permettant de varier : les intensités, les résistances, les fréquences de pédalage. Ce circuit est animé par un professeur, en musique Au Garden Blues.

Il s’adresse à tout public, sur réservation, par groupe de 9 personnes. 2 parties composent la séance : 45 min Biking et 15 min  assouplissements.

Il est conseillé d’avoir une ceinture polar afin de suivre sa fréquence cardiaque. Cette activité améliore sérieusement votre potentiel physique en résistance, repousse votre seuil de fatigabilité, peut participer activement à une perte de poids.

Horaire de cours:                                        

  • lundi de 18h45 à 19h45,                       
  • le mardi de 10h45 à 11h45,
  • le mercredi de 18h15 à 19h15,
  • le vendredi de 18h30 à 19h30
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