Cardio training - musculation

Au Garden Blues.

Venez améliorer votre endurance, grace aux espaces Cardio et  Biking et tonifier votre corps grace à la musculation

N’hésitez pas, venez profiter de nos installations !

 

Espace Cardio

Activité regroupant différents appareils (tapis roulant, simulateurs de grimper, "elliptiques", rameurs, ergocycles) visant à améliorer votre souffle en endurance et en résistance avec des programmes adaptés selon le niveau des pratiquants.

Pour tonifier l'ensemble des groupes musculaires. Mise en place d'un programme adapté à vos besoins. Possibilité de Circuit Cardio - avec encadrement ou Cardio Libre, sans encadrement.

Horaires d'accès aux activités :

  • Du Lundi au jeudi: 9h - 14h et 16h - 21h
  • jusqu'à 20h30 le vendredi
  • 13h le samedi

Espace Biking

Le circuit Biking consiste à travailler l’endurance en utilisant un vélo spécifique permettant de varier : les intensités, les résistances, les fréquences de pédalage. Ce circuit est animé par un professeur, en musique au Garden Blues.

Il s’adresse à tout public, sur réservation, par groupe de 9 personnes. 2 parties composent la séance : 45 min de biking et 15 min d'assouplissements.

Il est conseillé d’avoir une ceinture polar afin de suivre sa fréquence cardiaque. Cette activité améliore sérieusement votre potentiel physique en résistance, repousse votre seuil de fatigabilité, peut participer activement à une perte de poids.

 

   

Horaires de cours du Biking

  • lundi de 18h45 à 19h45,
  • le mardi de 10h45 à 11h45,
  • le mercredi de 18h15 à 19h15,
  • le vendredi de 18h30 à 19h30
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