Fitness

Espace mise en forme

 

  

yoga respiratoire

 En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) Activité en lien avec l'energie " Eau"

Pratique visant la conscience des muscles respiratoires profonds.

stretching

 En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) Activité en lien avec l l'energie "Metal" .

Etirement musculaire

qi gong

Activité stimulant l'energie " Bois et Terre".  Gymnastique Chinoise de santé avec CATHERINE.

yoga mixte doux

 En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) Activité en lien avec l'energie " Bois, Terre, métal, eau".

Comprenant Yoga Posture, yoga tantrique, Yoga en Mouvement, Yoga Respiratoire et pilates,

ralentit le rythme d’exécution.

pilatès

 En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) Activité en lien avec l'energie "Bois, Terre, Metal ". Enchainements de mouvements spécifiques visant à renforcer la posture, l'équilibre du tonus musculaire et à optimiser la souplesse par le relâchement.
Renforcement  des muscles  profonds de l’équilibre.Possibilité d'utilisation du TRX, du Foam Roller, du Swiss Ball, du Chi Ball...


 sculpt / stretch

 En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) Activité en lien avec l'energie " Bois et Metal" en MTC. Renforcement musculaire ( abdos, fessiers, dos, épaules, poitrine, cuisses ) associé à des séquences d'étirements. Rythme moyen rapide. Possibilité d'utilisation du TRX, du Foam Roller, du Swiss Ball, du Chi Ball...

circuits athletiques

 Activité stimulant l'energie " Bois" en MTC. Activation cardio respiratoire associé à des séquences de renforcement musculaire . Activité tonifiante pour le coeur et les muscles  Possibilité d'utilisation du TRX, du Foam Roller, du Swiss Ball, du Chi Ball...

        

biking

Activité stimulant l'energie " feu" en MTC. Activation cardio vasculaire sur vélo et en musique, avec usage du cardio fréquencemètre dans les efforts en paliers ( sur réservation).

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