Aquasenior

Aqua senior

Seniors, vous êtes à la recherche d’une activité sportive adaptée à vos besoins ? Pourquoi ne pas se laisser tenter par l’aquagym ? L’aquagym est en effet un sport très complet, qui permet de faire travailler plusieurs ensembles musculaires (dos, fessiers, cuisses, bras, épaules), et ce tout en douceur…

Venez découvrir nos cours d’aquasenior au Garden Blues Poitiers pour une reprise d’activité progressive et en douceur.

L’aquagym : un sport adapté aux seniors

Plongé dans l’eau, le corps ne pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués dans l’eau plus faciles à réaliser.

L’eau qui entoure le corps permet d’amortir les mouvements, et réduit quasiment à zéro le risque de blessures. Il y a très peu de contres indications à la pratique de l’aquagym.

Aquagym adaptée pour les femmes enceintes, les personnes de 65 ans et plus ou pour des personnes ayant subi des opérations, des traumatismes, pour une rééducation en douceur.

Par ailleurs, il n’est pas nécessaire de savoir nager, puisque l’aquagym se pratique dans un bassin peu profond, chauffé à 31°

aquagym pour séniors
aquagym pour tous

L’aquagym pour prévenir des douleurs liés à l’âge

L’aquagym permet de prévenir ou de soulager divers maux :

  • l’ostéoporose : les problèmes d’ostéoporose sont fréquents chez les seniors, car la masse osseuse ne cesse de se réduire avec l’âge. Pour ralentir ce phénomène, il est conseillé d’entretenir la force musculaire, ce qui favorise l’ossification. Avec l’aquagym, les articulations sont protégées par l’eau, et comme le corps est plus léger, les mouvements se font facilement et sans douleur.
  • les rhumatismes : le terme rhumatisme regroupe toutes les douleurs liées aux os, articulations, muscles, tendons et ligaments. L’activité physique est le meilleur moyen de lutter contre les rhumatismes, mais il convient de choisir un sport qui ménage les articulations. L’aquagym est particulièrement conseillée.
  • le mal de dos : le dos, et plus généralement l’appareil de maintien est sollicité tout au long de la journée. Nous avons vu que plongé dans l’eau, le corps pèse moins lourd, ce qui permet de soulager le dos. Les exercices de musculation pratiqués dans l’eau produisent des variations de pression, et renforcent en douceur l’appareil de maintien.
  • l’arthrose : l’arthrose est une maladie des cartilages, qui entrave les mouvements des articulations. Une activité sportive adaptée, comme c’est le cas de l’aquagym, peut prévenir la dégradation des cartilages et limiter les douleurs.