Coaching individuel et en couple
Un coach sportif ou entraîneur personnel est un professionnel chargé d’assister des personnes dans leur entraînement physique. Il motive ses élèves et les aide à se fixer des objectifs en leur apportant son expertise sur la faisabilité. Les coaches évaluent les points forts et les faiblesses de leurs élèves ainsi que leur forme physique. Ces évaluations sont de préférence réalisées avant et après un programme d’exercices pour mesurer l’amélioration de la condition physique. Ils peuvent également informer leurs clients sur leur bien-être, leur santé en général et leur donner des directives sur la nutrition. Un coach sportif est issu d’une formation qualifiante généraliste des métiers de la forme (fitness). Si un formateur soupçonne chez l’un de ses clients une condition physique incompatible avec un programme d’exercices, il doit renvoyer le client vers un professionnel de la santé pour le dédouanement préalable.
Le premier objectif pour un coach sportif personnel est d’améliorer la forme physique et, plus généralement, la santé de tous.
La prescription d’exercices physiques peut améliorer la performance physique, permettre de lutter contre les maladies cardiaques, avec des résultats positifs sur la santé en général. La décision de faire appel à un coach sportif peut être liée à un de ces facteurs ou à la motivation et au besoin de soutien physique ou mental.
Peu d’études ont mesuré l’impact des entraînements sur les hommes. En revanche, chez les femmes, il a été démontré que les exercices sur des modèles de comportement améliorent sensiblement l’équilibre (balance décisionnelle) et accroissent la confiance à l’exercice face à d’autres contraintes de temps (planification de l’auto-efficacité).
Le coaching sportif permet d’acquérir davantage de force, de suivre des entraînements plus intensifs et favorise une perception plus élevée de l’effort chez les femmes. Même si les femmes qui travaillent avec des coaches sportifs choisissent des charges plus lourdes que celles qui n’en bénéficient pas, les charges utilisées restent encore en deçà des pourcentages de charge recommandés. Au Garden Blues Poitiers, Sur RV, nous proposons un entrainement personnalisé pour répondre à des attentes précises en terme de motivation, d’objectifs adaptés (santé, performances, douleurs chroniques…) Toutes les composantes d’un entrainement holistique peuvent trouver leur place dans ces séances.
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