Coaching

Coaching en art de vivre

Connaitre son tempérament chinois (EAU, BOIS, FEU, TERRE, METAL) afin de connaitre son choix de pratique adapté à son énergie.

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Consultez votre mois et année de naissance sur la grille, pour identifier votre signe chinois et tempérament

La théorie des cinq éléments

On parle de cinq directions, soit quatre points cardinaux plus le centre.

Ces cinq éléments représentent cinq caractéristiques différentes des phénomènes naturels, cinq mouvements et cinq phases dans le cycle des saisons. Chacun des cinq éléments représente une saison dans le cycle annuel. Les cinq éléments en constituent le noyau central, les cinq directions font référence à l’espace, les cinq saisons se réfèrent au temps et les cinq organes en sont la représentation organique. Le concept directeur de la théorie des cinq éléments est la conformité entre l’homme et l’environnement.

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Le BOIS correspond au printemps et est associé à la naissance, son énergie est activée par le foie et la vésicule biliaire qui gèrent les tendons et les articulations. Nous rapprocherons plus particulièrement les activités de renforcement musculaire. Selon le profil d’âge et d’individu, nous choisirons le YOGA, le PILATES, le TAI CHI, le QI GONG

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Le FEU correspond à l’été et est associé à la croissance, son énergie est en lien avec le cœur et la circulation. Nous rapprocherons plus particulièrement les activités dites cardio- vasculaires associant la COURSE A PIED, la MARCHE NORDIQUE, la NATATION sans interruption, le CARDIO TRAINING ou encore le BIKING (activité d’endurance sur un vélo en musique), les CIRCUITS AQUATIQUES (activités cardio-vasculaires dans l’eau variant les paliers d’effort), des enchaînements chorégraphiques en musique avec la BIODANZA, la DANSE ORIENTALE.

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Le METAL correspond à l’automne et est associé à la moisson, son énergie est en lien avec le poumon et le nez. Nous privilégierons la respiration. Les mouvements se ralentissent et la respiration devient le centre du mouvement. Nous pouvons associer les étirements ou STRETCHING, ainsi qu’une gymnastique basée sur la souplesse ; YOGA TANTRIQUE, le YOGA RESPIRATOIRE ou encore les AUTOMASSAGES (rappelons que les massages du ventre ou toute technique de respiration associée contribuent à soulager les maux) – voir les différentes techniques de massages proposées.

Afin d’équilibrer ces activités, possibilité de les associer avec celles présentées dans les profils Bois et Métal selon un rythme hebdomadaire régulier.

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L’EAU correspond à l’hiver et est associée à la conservation, son énergie est en lien avec le rein et la moelle des os. Le rein étant le siège de notre énergie vitale, il est donc important de la préserver, et nous associerons les techniques de RELAXATION et de RESPIRATION, de NATATION, d’AQUGYM, de pratiques de BIEN ETRE, de FELDENKREIS. Si le besoin s’oriente vers des activités plus tonifiantes, se laisser un temps de récupération suffisant.

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La TERRE correspond à la fin d’une saison et est associée à la transformation. Son énergie est en lien avec la rate et l’estomac qui génèrent les muscles et est au centre de toutes les énergies. Nous associerons le PILATES, activité par excellence basée sur le centrage, la posture, l’équilibre, pouvant être assimilée à un yoga en mouvement, associant la recherche du tonus et de la souplesse, le YOGA, le RENFORCEMENT MUSCULAIRE en complément du STRETCHING, le TAI CHI, le GONG, le FELDENKREIS.

LA MEDITATION SOUTIENT TOUTES CES ACTIVITÉS ET TOUS CES PROFILS

Elle doit se pratiquer en conscience sur un chemin de la connaissance, de la transformation et de la libération voire de l’auto-guérison.

Il vous appartient de suivre les thèmes qui vous intéressent. Il s’agit là plus d’un guide. Le corps a naturellement besoin de ces pratiques diverses. Il en dépend de l’intérêt que l’on y porte, des disponibilités. Noter seulement que le corps à ses raisons et que si la conscience accède à l’intelligence du corps, vous faites de votre corps votre allié. Il saura vous remercier. Participons à une gymnastique intelligente.

Chaque thème peut être suivi de façon équilibrée. Autant l’énergie du BOIS et du FEU peuvent plus facilement accéder à l’ensemble des pratiques, autant l’énergie du METAL et de l’EAU peuvent privilégier la respiration et les mouvements souples.

En médecine chinoise, il est essentiel de comprendre sur quoi repose l’équilibre, car toute rupture d’équilibre aboutit à terme à une atteinte à la santé. La gymnastique ou toute forme d’effort physique doit optimiser votre santé et non la réduire…

Géraldine Bonnin

portrait géraldine bonnin

Contact au 06.11.37.53.81 ou par mail à gbonnin1@outlook.fr

***Ex-athlète de haut niveau Athlétisme – 12 ans en Equipe de France

***Formation initiale : Professeur d’éducation Physique (U.F.R.A.P.S ) et I.A.E Poitiers

***Gère un centre de mise en forme depuis 30 ans à Poitiers – le Garden Blues situé derrière l’Intermarché de la Demi Lune, quartier ouest de Poitiers

***Formée à la médecine traditionnelle chinoise et shiatsu,

***Méditation – Enseignement et Pratique issus du bouddhisme tibétain avec Pierre Bourges ( 18 ans ), Yoga des 12 Bonheur avec Davina ( 7 ans ) – Intérêt pour la science spiritualiste, les travaux d’Allan Kardec.

Faites votre bilan individuel

A partir de votre mois et année de naissance, découvrez les outils les plus adaptés issus de la théorie des 5 éléments pour améliorer votre bien être, la relation à soi et aux autres, permettre de mieux se comprendre et d’ajuster le regard que l’on a sur son propre entourage.

Conseils nutritionnels

Approche universelle, simple et efficace. Conseils nutritionnels, en individuel, en couple, ou en famille basé sur l’organisation des repas et les associations alimentaires.

Séances coaching individuelles

Mise en place d’outils nécessaires à la bonne réalisation d’une pratique physique adaptée par l’utilisation de techniques souples et justes pour accomplir une attitude de prévention durable au bon maintien de votre corps et de votre esprit.

Pratique de Bien Être

Pratique de bien être chinoise « TUINA » : technique de pressions et de mobilisations en position allongée.

Pratique de bien être chinoise « Amma » : technique de pressions et de mobilisations pour détendre le dos en position assise.