COURS de pilates AU GARDEN BLUES à Poitiers
La méthode Pilates, qu’est-ce que c’est ?
L’invention d’un passionné, Joseph Pilates, un Allemand né en 1880, qu’une santé fragile aurait du condamner à un corps chétif et à une vie précaire. C’était sans compter une volonté de fer et une passion pour le corps humain et l’anatomie. Il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps. Le Garden Blues selon ses objectifs est tout à fait en accord avec ces principes de base initiés dans cette méthode.
Caractéristiques des cours de Pilates au Garden Blues Poitiers
Ensemble d’exercices visant à renforcer les muscles profonds (près des articulations) et à améliorer la qualité de la posture. L’assouplissement musculaire et articulaire figurent aussi parmi les objectifs principaux du Garden Blues. Cela peut se pratiquer avec du petit matériel. Les exercices s’enchainent pour optimiser l’équilibre musculaire en relâchant les muscles trop tendus tout en recrutant davantage ceux qui sont plus faibles au rythme d’une respiration contrôlée
Les enchainements dans les cours de Pilates au Garden Blues de Poitiers s’effectuent en tenant compte des huit principes fondamentaux : Contrôle de la position neutre, Centrage, Précision, Concentration, Respiration, Fluidité, Isolation et Fréquence.
La pratique du Pilates à Poitiers
Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements. Parmi les accessoires utilisés, on note le ballon, un élastique, des boudins en mousse…
Et sur notre corps, ça fait quoi ?
- On s’assouplit ! Grâce aux exercices, le corps travaille en souplesse et en amplitude;
- On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos ;
- On se redresse ! Les cours de Pilates au Garden Blues à Poitiers donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos.
- On se détend ! Le Pilates, tel que pratiqué au Garden Blues à Poitiers permet de travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C’est aussi une occasion de se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental.
