Caractéristiques des cours de Gym Adaptée au Garden Blues Poitiers
Ensemble d’exercices visant à renforcer les muscles profonds (près des articulations) et à améliorer la qualité de la posture. L’assouplissement musculaire et articulaire figurent aussi parmi les objectifs principaux du Garden Blues. Cela peut se pratiquer avec du petit matériel. Les exercices suivent un enchainement pour optimiser l’équilibre musculaire en relâchant les muscles trop tendus tout en recrutant davantage ceux qui sont plus faibles au rythme d’une respiration contrôlée
Les enchainements dans les cours au Garden Blues de Poitiers s’effectuent en tenant compte des huit principes fondamentaux : Contrôle de la position neutre, Centrage, Précision, Concentration, Respiration, Fluidité, Isolation et Fréquence et le tout dans une ambiance de convivialité.
La Pratique de Gym Adaptée au Garden Blues à Poitiers
Les exercices se pratiquent sur chaise, sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements. Parmi les accessoires utilisés, on note le gros et petit ballon, élastique, des boudins en mousse, trempoline, TRX…
Et sur notre corps, ça fait quoi ?
- On s’assouplit ! Grâce aux exercices, le corps travaille en souplesse et en amplitude;
- On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps sont sollicitées harmonieusement et délicatement.
- On se redresse ! L’objectif principal est la posture. Les exercices aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles profonds de l’équilibre.
- On se détend ! Tel que pratiqué au Garden Blues à Poitiers, la respiration est au coeur de tous les mouvements en coordonnant le geste et le souffle. C’est aussi une occasion de se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental.
