Entrainement-physique

Cardio training musculation

Venez améliorer votre endurance, grâce aux espaces Cardio et Biking et tonifier votre corps grâce à la musculation.

N’hésitez pas, venez profiter de nos installations !

Espace Cardio

Activité regroupant différents appareils (tapis roulant, simulateurs de grimper, “elliptiques”, rameurs, ergocycles) visant à améliorer votre souffle en endurance et en résistance avec des programmes adaptés selon le niveau des pratiquants.

Pour tonifier l’ensemble des groupes musculaires. Mise en place d’un programme adapté à vos besoins. Possibilité de Circuit Cardio – avec encadrement ou Cardio Libre, sans encadrement.

Espace Biking

Le circuit Biking consiste à travailler l’endurance en utilisant un vélo spécifique permettant de varier : les intensités, les résistances, les fréquences de pédalage. Ce circuit est animé par un professeur, en musique au Garden Blues.

Il s’adresse à tout public, sur réservation, par groupe de 11 personnes. 2 parties composent la séance : 45 min de biking et 15 min d’assouplissements.

Il est conseillé d’avoir une ceinture polar afin de suivre sa fréquence cardiaque. Cette activité améliore sérieusement votre potentiel physique en résistance, repousse votre seuil de fatigabilité, peut participer activement à une perte de poids.