Qi gong

Qi = énergie, souffle, Gong = travail, mouvement, Qi Gong signifie donc le travail, la mise en mouvement de notre énergie, notre souffle vital. Cette forme de gymnastique douce permet de travailler sur la posture et sur la respiration, elle cherche à favoriser une bonne circulation de l’énergie dans notre corps, dans les méridiens d’acupuncture.

Les bienfaits du Qi Gong

Une pratique régulière apporte de la détente, une meilleure gestion des émotions et nous permet d’améliorer nos capacités de réaction face aux stress de la vie quotidienne.

  • mieux bouger, mieux respirer ;
  • calmer le mental ;
  • mieux gérer ses émotions ;
  • améliorer sa santé en général.

Le Qi gong est à la civilisation chinoise ce que le yoga est à la civilisation indienne. Ces deux disciplines sont comparables dans leur finalité : l’épanouissement, la santé et le développement harmonieux de la personne.

 

Des exercices simples permettent d’obtenir la détente des muscles, des articulations et des tendons. De plus, l’apprentissage et la mémorisation de ces exercices permettent de poser l’esprit sur quelque chose de précis et d’arrêter le flot incessant des pensées, c’est une forme de méditation en mouvement.

Quand le pratiquant, détendu, le corps et l’esprit paisibles, bien positionné sur son axe, se met en mouvement, celui-ci est continu et part du Dan Tian, point central, situé dans l’abdomen. La pratique des exercices, outre la détente musculaire, permet une respiration abdominale ample qui concourt à une bonne circulation du Qi. Détente musculaire et articulaire, respiration calme et fluide permettent à l’esprit d’être léger, calme et serein.

Les informations sur nos cours

 

Horaires : mardi 19h30 à 20h30 et vendredi 11h à 12h

Tarif : 195€ pour l’année scolaire (36 séances) y compris l’adhésion à l’association,

Animatrice : Catherine Pain, professeur agrégé d’éducation physique et sportive, diplômée du Quimétao et de la Ffwushu, enseigne le qi gong depuis 17 ans.

 Nous proposons également du Tai chi Do In et du Biodanza.

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